7 résolutions pour la santé de vos cheveux en 2023

Voici donc 7 solutions pratiques à appliquer en 2023 pour assurer la bonne santé de vos cheveux  :

1. Dormez…en quantité et en qualité

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Le manque de sommeil est intimement lié au taux de cortisol (hormone du stress) sécrété par le cerveau, qui peut notamment avoir un impact sur la croissance de vos cheveux. Dormir entre 7 à 9 heures par nuit et adopter un cycle veille-sommeil régulier (se lever et se coucher aux mêmes horaires tous les jours) est essentiel pour la santé de votre cerveau et de vos cheveux.

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2. Mangez… les choses à privilégier et celles à éviter

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S’il ne faut pas considérer l’alimentation comme l’unique solution contre les chutes de cheveux, elle est un facteur important de votre équilibre physiologique général. Une alimentation saine et variée permet de garantir un apport calorique et nutritif dont les cheveux ont besoin pour gagner en brillance et solidité.

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Quelques règles sont spécifiquement recommandées pour la santé capillaire : évitez les édulcorants à indice glycémique élevé (sucre blanc, painc blanc, pommes de terre),  les aliments inflammatoires (les aliments gras, sucrés et contenant des additifs). Favorisez plutôt les édulcorants comme le miel ou le sirop d’érable, les aliments contenant du zinc (fruits de mers, légumineuses, graines) ou les aliments à haute teneur en protéines (viandes, poissons, volailles), qui synthétisent la kératine pour des cheveux plus solides.

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3. Bougez !

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La trinité sommeil-alimentation-exercice prend sens pour la santé capillaire comme pour le reste. Que vous soyez un athlète de haut niveau ou que vous marchiez 30 minutes par jour, pratiquer une activité physique régulière améliore significativement votre gestion du stress, améliore la qualité de votre sommeil et votre métabolisme. Ils constituent des éléments clés pour un cycle optimal de croissance de vos cheveux.

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4. Modérez… l’utilisation des produits de coiffure

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L’utilisation excessive de produits entraîne l’accumulation de résidus qui bouche vos pores capillaires tout en les exposant aux produits chimiques. Laque, shampoing sec, spray épaississant sont autant de produits que vos follicules doivent supporter. Il ne s’agit pas de couper court au shampoing, mais d’adopter une consommation de produits coiffants modérée. Laissez un jour ou deux entre les lavages et évitez les produits inutiles.

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Prenez également soin de vérifier sur les étiquettes si vos produits contiennent des parabènes ou sulfates qui abîment et freinent la régénérescence de vos cheveux.

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5. Prenez… conscience des dommages de la chaleur

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Les effets des dommages causés par la chaleur sur vos cheveux peuvent aller de la sécheresse localisée à la fragilisation accrue menant au cassage du cheveu. Au même titre que les produits coiffants, nous vous conseillons une approche éclairée des conditions et de la fréquence d’utilisation de vos fers à lisser et autres outils chauffants.

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Vous pouvez veiller à ce que vos outils soient en matière céramique, que la chaleur soit répartie uniformément, et que la chaleur appliquée ne dépasse pas les 200 degrés celsius. Certaines marques ont commercialisé des outils de coiffures sans chaleur ou conçus pour protéger les cheveux de la chaleur.

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6. Profitez… des bienfaits de la méditation

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Le stress est un des principaux facteurs de la dégradation capillaire. Au même titre que le sommeil ou le sport, la méditation est une pratique physiologique et mécanique démontrant une diminution immédiate du stress chronique. Que cela signifie pour vous le jardinage, la lecture ou tout autre passe-temps méditatif, offrir 15 minutes d'autarcie totale à votre cerveau rechargera vos batteries psychiques et capillaires.

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7. Choisissez… Veuch !

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Conçus 100% en France et composés de 95 à 98% d’actifs naturels, les produits Veuch garantissent un traitement sans effets secondaires et recensent plusieurs centaines d’avis constatant une redensification des zones dégarnies à partir de 10 à 12 semaines. Veuch c’est également une communauté dynamique et des équipes à votre écoute en tout temps. Plus un cheveu à perdre !

Sur ces bons conseils, l’ensemble de l’équipe Veuch vous présente ses meilleurs vœux pour cette nouvelle année !