Quelles habitudes éviter pour ne pas aggraver la chute de cheveux ?

Éviter le tabagisme :

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Connu pour nuire à la santé en général, fumer peut également aggraver la chute de cheveux. Les substances chimiques présentes dans la fumée de cigarette peuvent restreindre la circulation sanguine vers le cuir chevelu, affaiblissant ainsi les follicules pileux. Arrêter de fumer ou réduire sa consommation de tabac peut donc aider à prévenir une chute de cheveux accrue.

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Limiter la consommation d'alcool :

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La consommation excessive d'alcool peut également avoir un impact négatif sur la santé capillaire. L'alcool déshydrate le corps, y compris les follicules pileux, ce qui peut entraîner une perte de cheveux plus rapide. Il est conseillé de limiter sa consommation d'alcool et de veiller à rester bien hydraté en buvant suffisamment d'eau.

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Ne pas négliger son alimentation :

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Une alimentation équilibrée est essentielle pour maintenir la santé des cheveux. Les carences en nutriments peuvent en effet contribuer à la perte de cheveux. Il est important de consommer suffisamment de protéines, de fer, de zinc et de vitamines essentielles, notamment les vitamines B, pour favoriser la croissance des cheveux. Les aliments riches en ces nutriments sont par exemple les légumes verts, les légumineuses, les viandes maigres, les œufs et les fruits de mer.

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Ne pas abuser des produits capillaires agressifs :

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L'utilisation excessive de produits capillaires agressifs tels que les gels, les cires et les laques peut obstruer les follicules pileux et rendre les cheveux plus fragiles. Il est recommandé de limiter l'utilisation de ces produits et d'opter pour des alternatives plus douces et naturelles.

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Assurez-vous de dormir suffisamment & dans une bonne position

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Le manque de sommeil chronique peut perturber les cycles de croissance des cheveux et aggraver la chute de cheveux. Essayez de viser entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit.

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Votre position de sommeil est aussi importante pour prendre soin de vos cheveux: Évitez de dormir sur le ventre ou sur le côté avec votre visage enfoncé dans l'oreiller. Ces positions peuvent créer une friction excessive et potentiellement endommager vos cheveux.

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La calvitie peut être un problème préoccupant pour de nombreux hommes, mais certaines habitudes peuvent aggraver le processus de perte de cheveux. En évitant le tabagisme, en limitant la consommation d'alcool, en adoptant une alimentation équilibrée, et en utilisant des produits capillaires avec modération, il est possible de prévenir une chute de cheveux accrue. 

Si la perte de cheveux persiste ou s'aggrave malgré ces changements de mode de vie, vous pouvez également dès à présent compléter votre Hairscan, un diagnostic capillaire personnalisé mis au point par un panel de dermatologues spécialistes du cuir chevelu, afin de vous offrir un éclairage sur votre perte de cheveux et de vous proposer un traitement sur mesure pour y mettre fin.